ج) آسيب‏هاى اجتماعى‏

خودارضايى يک حس گريز از اجتماع پديد مى‏آورد که در اثر افراط و تکرار در او ريشه‏دارتر خواهد شد. فرد در گوشه‏ اى خود را منزوى مي کند و به افکار دور و دراز مى‏پردازد. توجه به لذات شخصى، سبب سستى روابط اجتماعى مى‏گردد و حيات جمعى را دچار مخاطره مى‏سازد. فردِ خودارضا به غير از ميل به انزواجويى در عرصه اجتماعى نيز با مردم جوششى ندارد و از زندگى جمع احساس لذت نمى‏کند. اينجاست که نه تنها شخصيت اجتماعى و انسانى چنين افرادى تدريجاً متزلزل شده بلکه جامعه نيز از وجود نيرو جوان و پرانرژى محروم گرديده است و در دراز مدت موجب اختلال در نظام اجتماعى مى‏شود.

اين دسته از آسيب‏ها عبارت اند از:

1. بى آبرويى؛

2. مشکلات خانوادگى؛

3. انزواى اجتماعى، طرد شدن از جامعه و مشکل دوست يابى؛

4. مشکلاتى در ازدواج از قبيل:‏
- بى ميلى به ازدواج و تأخير در آن‏
- بى ميلى به همسر
-ناتوانى در مقاربت صحيح و ارضاى جنسى خود و همسر
- از بين رفتن پرده بکارت
-ناسازگارى خانوادگى ‏
-سرد بودن کانون خانواده ‏
- ناتوانى در برابر مشکلات و سختى‏ها پس از ازدواج‏
- طلاق و متزلزل شدن کانون خانواده‏

5. افت تحصيلى‏: اين کار روى تحصيلات من به شدت اثر گذاشت، من که تا سال سوم راهنمايى جزء شاگردان خوب کلاس بودم، در سال سوم راهنمايى، ثلث اول يک تجديدى آوردم. «دختر 15 ساله»

6. بزهکارى

7. ‏ عدم علاقه نسبت به فداکارى، خدمتگزارى به همنوعان

8. لذت نبردن از دوستى‏ها و مهر و محبت‏ها در روابط با پدر و مادر، بستگان و دوستان و بالاخره بريدن از آنان.

9. از بين رفتن عزت، پاکدامنى، شرف و حيا.

10. انحطاط و انحراف فکرى و عملى خود و به انحراف کشيدن ديگران.

11. ايجاد خطرات اجتماعى براى خانواده خود و نواميس ديگران.

12. سوء استفاده جنسى و تجاوز به کودکان.

13. ترويج و اشاعه فحشا و منکرات.

14. شيوع بيمارى‏هاى مقاربتى در جامعه.

15. حسادت و بدبينى.

د) آسيب‏هاى معنوى و اخروى‏

همه آسيب‏هاى سه گانه که سخن از آنها به ميان رفت قابل اصلاح و جبران است اما آسيب معنوى به اين راحتى قابل جبران نيست چون :

اولاً: آسيب به قلب و دل است که هيچ جنبه اي از وجود آدمى به ارزش، کارايى، حساسيت و لطافت قلب و دل او نيست. به تعبير قرآن و روايات اسلامى، گناه به قلب سرازير مى‏شود و آن را فاسد و از کار مى‏اندازد.

ثانياً: اين آسيب فقط دنيوى نيست.

راهکار هاي ترک :

روان شناسان مى‏گويند: براى ترک يک عادت بد، حتماً بايد به سراغ عادت خوب رفت و آن را جانشين عادت بد نمود.در مورد عادات بد جنسى بايد درست در همان ساعاتى که انگيزه آن در مبتلايان توليد مى‏شود، به سراغ برنامه خاصى مانند ورزش، تفريح، رفتن پيش دوستان و بطور کلى بيرون آمدن از خلوت و تنهايي بود.( آیت الله ناصر مکارم شيرازى، مشکلات جنسى جوانان، ص 169 )

اکنون که شما به لطف خدا به زشتي اين عمل پي برديد عزم خود را جزم نماييد و دامن همت به کمر زده از نيرو و اراده جواني استفاده کنيد و به صورت جدي اين عمل را ترک کنيد. به اين منظور به نکاتی که گقته میشود که به آن توجه و عمل کنید تا نتیجه مطلوب رو بگیرید :

الف) نکته های معنوی

1- توبه و ابراز انزجار از این عمل
2- توکل به خدا
3 -اراده کردن برای ترک این عمل زشت
4- به محض لغزش فوراً توبه کنيدو هرگز از رحمت خدا مأيوس نباشيد و بدانيد رحمت خدا از گناه شما بزرگتر است.
5 - به بدي اين گناه و عواقب آن بيانديشيد ولي احساس گناه شما از اين کار نبايد به حدي باشد که در شما ايجاداضطراب مخل به سلامت روان کند .
6 - قرآن زياد بخوانيد و در معاني آيات آن تفکر کنيد.
7 - در مجالس مذهبي، دعا و توسل و موعظه زياد شرکت کنيد.
8 - به معاد و قيامت فکر کنيد.
9 - ذکر لاحول ولا قوة الا باللَّه را زياد بر زبان جاري سازيد.
10- استمنا منافاتي با نماز خواندن ندارد و اگر خدايي نکرده هر روز هم اين کار را مي کنيد با غسل و تيمم حتماسعي کنيد عبادت‏هاي خود مانند نماز و روزه و… انجام دهيد . اين کار به نوبه خود تاثير به سزايي در ترک اين عمل دارد .
11- روزه بگيريد . حتي اگر روزه واجب به عهده نداريد ،روزه مستحبي بگيريد و اگر قادر نيستيد، روزه تربيتي بگيريد، يعني به کمترين مقدار غذا و کم‏حجم‏ترين نوع غذاها اکتفا کنيد و وعده غذايي خود را کم کنيد.

ب )نگاه های آلوده و فکر گناه

1- هرگز فکر گناه را به ذهن خود راه ندهيد و از تصور و تخيل امور جنسي و شهواني سخت پرهيز کنيد.
2- از خواندن، شنيدن، نگاه کردن به امور و تصاوير شهوت زا دوري کنيد.
3- از نگاه کردن و دست‏ورزي به اندام جنسي خود پرهيز کنيد.
4- هرگز به نامحرم نگاه نکنيد، حتي اگر به ارتباط کلامي با آنها مجبور باشيد.

ج) نحوه تغذیه و خواب و پوشش

1- سعي کنيد هميشه پيش از خواب مثانه خود را تخليه کنيد و شب‏ها به خصوص غذايي سبک ميل کنيد.
2- هرگز شکم خود را بيش از حد معمول پر نکنيد بلکه اگر تا چند لقمه ديگر جاي داريد از غذا دست بکشيد.
3- از پوشيدن لباس‏هاي تنگ و چسبان (به خصوص در انتخاب لباس زير ) اجتناب ورزيد.
4- از رنگهای رنگهای محرک استفاده نکنید . رنگ سرد بیشتر استفاده کنید .
5- هرگز در حمام به طور کامل لخت نشويد.مثلا در حالي که هنوز شورت به پا داريد قسمت فوقاني بدن خود را بشوييد. از ليف و صابون زدن به اندام جنسي خود که باعث تحريک آن مي شود بپرهيزيد.مطمئن باشيد صرف تماس آب وصابون با اندام جنسي بدون دست ورزي براي بهداشت آن کفايت مي کند.
6- از خوردن مواد غذايي محرک مانند: خرما،پياز، فلفل، تخم‏مرغ و غذاهاي چرب اجتناب و يا به حداقل اکتفا نماييد.
7 - هرگز به رو نخوابيد.

د) چگونه پر کردن اوقات فراغت

1- هيچ‏گاه تنها در يک مکان نباشيد تا فرصت و زمينه گناه از بين برود.
2- براي تخليه انرژي زايد بدن به طور منظم و زياد ورزش کنيد.
3- هيچ‏گاه بيکار نباشيد و هميشه براي مشغول ساختن خود به فعاليتي مطلوب و مثبت برنامه داشته باشيد.
4- با جنس مخالف رفتار متکبرانه داشته باشيد. هرگز با روي باز و نرمي با آنها برخورد نکنيد.
5 - هرگاه افکار جنسي به ذهن شما حمله ور شد ، ذهن خود را مثلاً با بستن يک کش به مچ دست خود وکشيدن و رها کردن آن از آن افکار منصرف کنيد. به خود هشدار دهيد.
6 - سعي کنيد که به مرور نه يکباره تعداد دفعات اين عمل را کاهش دهيد . مثلا اگر هرروز اين کار را انجام مي داديد، سعي کنيد دفعات آن را به يک روز در ميان، سپس دو روز و بعد هفته اي يک بار و … کاهش دهيد
7- از کتبي که جنبه موعظه و بيدارگري قلبي دارد بهره بگيريد و مقيد باشيد در روز ساعتی به مطالعه اين‏گونه کتببپردازيد . براي مثال مجموعه کتاب‏هاي شهيد دستغيب توصيه ميشود به خصوص کتاب گناهان کبيره، قلب قرآن،ايمان، قلب سليم و معاد و….
8- اوقات فراغت خود را با مطالعه، ورزش، زيارت، عبادت و عيادت از نزديکان و… پر کنيد.
9- از محيطهاي آلوده، سخت دوري کنيد و سعی کنید وقت خود را در کتابخانه بگذرانيد و بي علت در خيابان‏هایي که گناه در آنها زیاد است پرسه نزنيد .
10- بعد از موفقيت اولیه در ترک ، (مثلا یه یا دو هته) ، خود را تشويق نماييد . مثلا اگر يک روز توانستيد استمنا نکنيد ، جايزه اي به خود بدهيد ( مثلا يک بستني يا هر چه که دوست داريد ) . اگر اين مدت بيشتر شد ، اين روند را ادامه دهيد .

اما نکته قابل توجه :
اين راهکارها وقتي نتيجه ميبخشد که هر چه دقيق‏تر به آن عمل شود. زمان نتيجه آن بستگي به شرايط وخصوصيات افراد دارد، ازاين‏رو پيگير زمان نتيجه نبايد بود. فقط انرژي شما صرف عمل به دستورها شود.

اگر بخواهید می توانید .

تهیه و تدوین : واحد پژوهش آسمانیان